Правильное питание. Настоящая красота идет изнутри. Для того чтобы Ваша кожа была нежной, гладкой, бархатистой, волосы сияли здоровьем, в глазах был блеск, необходимо правильно питаться. Первым делом необходимо обратить внимание на витаминный состав пищи. Так как витамины требуются для многих органов и систем, а их нехватка в организме может привести к тяжелым последствиям для здоровья.
Ваш рацион должен быть сбалансирован, в нем должно быть достаточное количество белков ,жиров, углеводов, то есть пища должна быть разнообразной. Лучше питаться маленькими порциями, но чаще(4-5 раз в день), так организму легче справиться с поступающими веществами и у него всегда есть "топливо" для поддержания Вашей красоты;
Физические упражнения. Движение - жизнь. Правильно подобранные физические нагрузки помогут избавиться от лишнего жира, подтянут фигуру, придадут легкость походке, улучшат осанку, благодаря чему Вы будете выглядеть красивее;
Здоровье органов и систем. Не возможно быть красивым если у тебя что-то болит. Все органы и системы работают как единое целое, нарушение работы даже одного органа отражается на работе всего организма. Поэтому, если у Вас есть проблемы со здоровьем, то обязательно обратите на них внимание;
Очищение организма (детоксикация). Наши и органы и системы перерабатывают поступающую пищу, берут необходимые вещества для нормальной работы, а отходы, ненужные вещества выводят, таким образом происходит самоочищение организма. Если же равновесие в организме нарушается, происходит перегрузка отходами, токсинами, и это неблагоприятно отражается на состоянии кожи, работе печени, почек, желудочно-кишечного тракта, лимфатической системы. Так как эти органы участвуют в выведении вредных, ненужных веществ из организма. Очищение организма по-тибетски
В течение 10 дней питаются только кашами из пшеничной, овсяной, ячменной или гречневой крупы. Каши варятся на воде, без добавления соли, сахара и масла. Кроме каш ничего есть нельзя. Каждую порцию тщательно пережевывают (20-30 раз). Питьевой режим так же ограничен, в эти 10 дней следует пить как можно меньше. Такой режим способствует очищению организма от шлаков и омоложению;
Рациональный режим труда и отдыха, борьба со стрессом. Бесконечные проблемы на работе, домашние заботы делают нас измученными и разбитыми. Кожа бледнеет, появляются темные круги под глазами, волосы становятся тусклыми, нет блеска в глазах, зато появляются новые морщинки. А если вовремя не расслабиться, не заняться собой, не отдохнуть, то за внешними признаками, последуют внутренние болезни.
Стресс - самый страшный враг красоты и здоровья. Люди, постоянно находящиеся в стрессовых ситуациях, испытывающие нервные напряжения быстрее стареют. Но большинство людей не умеют и не хотят учиться расслабляться. А ведь это совсем не сложно. Для того, чтобы почувствовать расслабление, отдохнуть порой достаточно всего несколько минут. Например, приложите теплые руки, или смоченные в теплом чае ватные диски, к закрытым глазам. Сконцентрируйте внимание на появившейся картинке в течение 2-3 минут (вид картинки не имеет значения, даже если это просто темнота). После этой несложной манипуляции усталость пройдет. Так же для расслабления можно перед сном постараться ни о чем не думать. Мысленно представить себя в лесу, на лужайке, на море (кому где больше нравиться). Просто наслаждайтесь отдыхом, забудьте обо всех проблемах, запомните это состояние.
Улыбайтесь жизни, и она обязательно улыбнется Вам в ответ;
Еще один из секретов красоты - это ежедневный уход за собой. Красоту нужно беречь, так как ее легче сохранить чем пытаться вернуть. Ежедневные гигиенические процедуры и уход за кожей, волосами, ногтями позволят сохранить красоту на долгие годы.
Любите себя, научитесь понимать себя, чувствовать свой организм, будьте счастливы. Кто счастлив, тот красив всегда.
Источник: http://ladymoon.ru/secret.html | 
