У каждой из нас есть «скелет в шкафу». Жизненные ситуации бывают разные: кто-то изменил мужу, кто-то сделал аборт, а кто-то родил не от супруга, хотя тот на 100% уверен в том, что кроха его. Каждый день приходиться с этим жить. Жизнь с чувством вины - нереальна. Но бывает так, что даже пожаловаться нет возможности, потому что безумно стыдно, страшно. В этом случае, лучшим помощником станет профессиональный психолог. В кабинете специалиста тебя выслушают, что-то порекомендуют. Дальше станет легче, можно будет попробовать жить дальше, опираясь на советы. Но, ведь, как подмечено народом - « известное двоим, рано, или поздно станет достоянием многих». Поэтому, не каждая согласиться на откровенный разговор. Есть еще один метод - лечиться самой. Шаг за шагом подводить себя к исцелению.
Руководство
1. Возьми лист бумаги, и изложи на нем все события. Не надо никакой оценки ситуации, только голые факты.
2. Напиши причины твоего поступка. Например, пошла на предательство мужа ради новых ощущений. Объяснить можно все поступки. По словам Виктора Гюго, признавая свою вину, человек выручает самое главное в своей жизни - свою честь.
3. Нужно оправдать себя. Оправдания - одно из любимых занятий человечества. Но в этот момент, ты лечишься, поэтому можно и оправдаться.
4. Уничтожь все улики. Психологи советуют, что лучше порвать и выкинуть листок, на котором ты изливала душу. А можно, написав все свои мысли, воспоминания на листочке, просто сжечь его.
5. Расскажи. Бывают такие ситуации, когда невозможно молчать. Позвони в службу доверия, и поведай обо всем, что у тебя на душе. Тебе станет легче, а диспетчер - неизвестный человек, которого ты никогда не встретишь.
6. Исправь. Нельзя вернуть малыша, который так и не появился на свет. Но можно помочь детскому дому. Сотни ребят скажут за это "спасибо".
7. Измени рассказ. Напиши историю, так, как хотела бы ты.
8. Читай свою рукопись при каждом приступе вины. Смирись с тем, что ты виновата, и попытайся выкинуть это из памяти.
9. Самый сложный. Забудь обиду на себя. Постарайся, и со временем это получится.
Источник: http://www.chuvstvnet.ru/publ/14-1-0-226 | 
