Реально побороть нервность самостоятельно, чтобы избежать приема психотропных препаратов и различных успокоительных.
Займитесь исправлением своих неправильных жизненных установок, а также стереотипов поведения.
Измените темп своей жизни, ритм работы или отдыха.
Нервозы способны затронуть саму личность человека, поэтому необходимо умение для своевременного устранения внутренних конфликтов и мучительных душевных переживаний. Даже если у вас плохое настроение, подавленность или угнетенность, очень важно не замыкаться на себе. Обсудите это с родными людьми, или близкими друзьями. Это всегда приносит облегчение. Лучше всегда настраиваться на положительные эмоции.
Пусть житейские трудности не смогут вызвать у вас чувство апатии и растерянности. Верьте в себя и в то, что возможно разрешить любые трудности.
Не забывайте о смехе и радости. Находите для этого повод, пусть даже он будет малозначительным, на фоне всей вашей жизни. Смех и шутки могут быстро снять усталость и напряжение.
Поплачьте, ведь слезы также могут принести успокоение и надежду. Предотвратить возникновение нервозов способно развитие в себе стремления к прекрасному и возвышенному.
Послушайте музыку, подарите своим родным близким доброту и радость, которая есть у вас.
Источник: http://www.chuvstvnet.ru/publ/15-1-0-381 | 
