 История возникновения атлетизма уходит своими корнями в глубокую древность. Упражнения с отягощениями и собственным весом, направленные на укрепление здоровья, увеличение силы и развития мускулатуры, были известны еще во времена Древней Греции и Римской империи, где культ красоты тела, физического совершенства был поднят на небывалую высоту. Это утверждение основывается не только на мифах и легендах, но и на конкретных исторических фактах и археологических исследованиях. На бронзовых предметах, на росписях древнеримских храмов, мозаики и гравюрах, можно видеть изображения упражнений со снарядами, напоминающие современные гантели. Упражнения с альтерами (прообраз современных гантелей), использовали не только для развития мышц, но и в лечебно-профилактических целях для исправления осанки, формирования красивого телосложения, сохранения здоровья. Многие историки атлетизма предполагают, что основные принципы современной тренировки с отягощениями были заложены еще в те времена. Очень часто, во многих книгах посвященных бодибилдингу, приводится пример тренировки Милона Кротонского (VI век до н. э.) - борца, победителя нескольких олимпийских игр, якобы ежедневно взваливавшего на себя и переносившего молодого быка вдоль стадиона в Олимпии на расстояние больше 200 ярдов (ярд, английская мера длины равная 91,4 см), выполняя этот прием каждый день. По мере роста быка, увеличения его веса, увеличивалась сила и выносливость самого Милона. К моменту, когда бык совсем вырос, Милон стал самым сильным борцом в Греции. Так гласит легенда. Однако вряд ли это соответствует действительности.
Бодибилдинг поможет предотвратить:  остеопороз, сохраняя прочность костей; артриты, сохраняя подвижность суставов; психические заболевания, путем снятия стрессов; плохой кроваток путем усиления кровообращения; заболевания сердца за счет улучшения работоспособности сердечно-сосудистой системы; импотенцию, за счет снижения риска диабета; потерю мышечной массы путем стимуляции мышц; соблюдение иммунной системы путем повышения сопротивляемости стрессам; неблагоприятные последствия родов; рак, путем снижения уровня жиров в организме.
Секрет такой уникальной популярности заключается в том, что в отличие от большинства других спортивных дисциплин, культуризм позволяет развивать тело комплексно и гармонично. Множество упражнений из арсенала культуризма используются атлетами других видов спорта для развития силы отдельных групп мышц и повышения общей функциональной устойчивости организма, кроме того, культуризм не знает возрастных границ - человек любого возраста и пола сможет найти в нем решение множества физических, психических и духовных проблем. Занятия культуризмом не только улучшают фигуру и делают физически сильнее и выносливее, но также дают душевный комфорт, спокойствие, уверенность в себе, изменяют характер и мировоззрение. Но что самое замечательное - изменение контуров тела наблюдается очень скоро, спустя 1 - 2 месяца с начала тренировок. Для более глобальных перестроек во внешнем виде и внутреннем мире требуется больше времени и терпения.
Источник: http://sport-menu.ru/bodibilding.html |
