Рыбные блюда - Каталог файлов

Вкуснющая рыбка)))

Картофель отварить в мундире, остудить, очистить. Противень застелить фольгой, сбрызнуть маслом. Картофель положить на фольгу и раздавить рукой. Посолить, сбрызнуть маслом (я люблю кунжутное), посыпать сухарями панировочными (я использую гранулированные с приправами).

ГОРБУША, ЗАПЕЧЕННАЯ В СЫРЕ

Время приготовления: 40 мин

Ингредиенты: Горбуша

Сыр

Помидоры

Лук

Майонез

соль, перец по вкусу

БЕЛАЯ РЫБА В КЛЯРЕ ИЗ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ

Ингредиенты: 2 филе без кожи (ок. 400 гр) белой рыбы

1/2 ст овсяных хлопьев

4 ст.л. муки

1 яйцо

1 ч.л. порошка карри

растительное и сливочное масло

соль, перец по вкусу

РЫБА С МАСЛИНАМИ И ПОМИДОРАМИ

Время приготовления: 25-30 мин

Калорийность: В 1 порции: 223 ккал, 34 г белка, 7 г углеводов, 6 г жира, 1 г насыщенного жира (подробнее)

Ингредиенты: На 4 порции:

175 г черных маслин в масле, без косточек

1 крупная луковица, мелко порезанная

400 г (1 банка) консервированных помидоров

4 филе белой рыбы без костей (например, трески), примерно 175 г каждое

Подавать: петрушка, дольки лимона

ЛОСОСЬ, ЗАПЕЧЕННЫЙ С ОРЕХОВОЙ КОРОЧКОЙ

Время приготовления: 45 мин

Калорийность: В 1 порции: 663 ккалор, 48 гр жиров (подробнее)

Ингредиенты: На 4 порции:

140 гр (5 oz) хлеба грубого помола

50 гр (2 oz) грецких орехов, нарезанных

3 ст л порезанной свежей петрушки

3 ст л порезанного свежего шнитт-лука

мелко тертая цедра 1 апельсина

щепотка мускатного ореха

85 гр (3 oz) сливочного масла

4 филе лосося

1 ст л черного перца горошком свежемолотого или 1 ст л молотого черного перца

1 яичный желток

	Четверг, 28.11.2024, 07:06
	lana-online Все самое интересное

Главная \| Регистрация \| Вход	Приветствую Вас Гость \| RSS